Prirodne načine kako Držite kožu zdravom

Svaka rutina za njegu kože zahtijeva odgovarajući unos vode. Većina ljudi zna o prednostima pitke vode na Vaše sveukupno zdravlje. Voda je ključni dio vođenja vašoj koži hidrat i zdrav. Ako je vaša koža suha i dosadan, pokušajte koristiti redoviti moisturizer, kao i povećanje uzimanja vode. Ako vježba puno ili žive u suhoj klimi, vi svibanj zahtijevaju više od predložene 8 čaša vode dnevno. Ograničite unos alkohola i kofeina, koja vam može dehidrirati. Vježbajte redovito Vježba je važno držati svoje tijelo u formi, ali isto tako je divno za vašu kožu. Kardiovaskularne vježbe čuva hranjive tvari giba kroz vaš krvotok, tako da se može popraviti i njeguju kožu. Vježbajte redovito pomoć poboljšati zdravlje i izgled vaše kože. Također pojesti equilibrated dijeta povrća, cjelovitih žitarica, voća, nemasno meso i mast dobro držati kožu i zdravog tijela.

Jedite hranu koja je bogata esencijalnim masnim kiselinama Essential fatty acids (EFA's) je vrlo važan u održavanju zdrave kože. Oni smanjuju upalu i podršku strukturu kože. Većina ljudi dobiti obilje od omega-6 (nalazi se u crvenom mesu, procesirane hrane i jaja), ali dovoljno omega-3 (nalazi se u hladnu vodu ribe, poput lososa, sardina i tuna, kao i orasi i laneno). Pokušajte uključiti hranu bogatu omega-3 u svoj pravilan dijeta.

Koristite zdravu njegu kože proizvodi Koža je tijelo primarne braniča protiv bakterije i toksine. Ako imate zdravu kožu, onda je u stanju dati bolju obranu. To je važno da budete naročito pažljivi prilikom primjene za njegu kože i proizvoda za njegu kose, jer je većina njih su loše za vašu kožu. Deterdženti, petrokemija, mirisa i drugih komponenti može začepiti pore, uzrokuje iritacije i oštećenja vaše kože. Potražite čišćenje, hidratizirajućim, kože tretmanima, kozmetika za njegu kože i drugih rješenja identificiran kao prirodni proizvodi, s prirodnim komponentama nego abrazivne kemikalija.

Uvijek nosite zaštitu od sunca sunčeve UV zrake mogu izazvati prekid linije, diskoloracije, prerano starenje, starost mrlje, bore, pa čak i kožni rak. Zaštitite kožu i krema za sunčanje sa SPF 15 ili veći. Ako ćete da se za dugo vremena u izravnom suncu, nositi šešir i sunčane naočale za obranu svoje vlasište i oči te.

Borba slobodnih radikala Slobodni radikali i antioksidansi od posljedica izloženosti stresa, uključujući i sunce, zagađenje i dim. Slobodni radikali mogu uzrokovati upalu i staničnih oštećenja kolagena u koži. Kolagen je jedan od glavnih elemenata vezivnog tkiva koja čuva kožu čvrsto i bez nabora,. Slobodni radikali i njihovi štete može se borio s antioksidansi. Antioksidansi poput vitamina A, C i E nalaze se u vedro obojena voća, bobičastog voća, povrća i neke mahunarke.

By prisjećajući se tih savjeta za njegu kože, možete hraniti, zaštititi i popraviti vaše kože.

Rate Article

Related Videos
Play Video How Water Helps the Body	Play Video Understanding Your Skin Type	Play Video How to Make Soap - Mixing Water and Lye	Play Video Sea Salt for Healthy Skin	Play Video Super Bowl party hrana - Part 2 of 2

Ispod su dodatne članke vezane za gore navedene članku iz "Skin Care" članak kategoriji.

Ljudi zainteresirani za gore navedene članku "Natural Ways to Keep your kožu zdravom" su također zainteresirani za srodnih članaka navedene u nastavku: