Kettlebells I Kiropraktika - dobitna kombinacija!

Nakon 14 godina kao uspješan kiropraktor sam napokon su otkrili ono što ja vjerujem da će biti vrlo najbolji alat za poboljšanje leđa čvrstoće i sveukupnog zdravlja mojih pacijenata. To je alat kettlebell - nešto što nikada nisam čuo do prije dvije godine. Moram priznati da u početku su me zastrašivao ... dok sam ih je potrebno za svoje ozljede.

Doktor postaje Patient

Rastući settle JA je uvijek iznimno atletski u srednjoj školi i fakultetu. JA učen u pijesku, softball, i košarku, i sam postao doktor kiropraktike jer sam znao iz prve ruke koliko je važna jaka i dobro uskladio tijelo je za fizičku aktivnost.

Kao sportaš i liječnik nikada nisam doživio nikakve probleme sa bolova u leđima - dok oko 5 godina. Bio sam podešavanje vrlo veliki muški pacijent (6'3 "£ 300), nešto što nikada nisam imao problema sa u prošlosti zbog moje korištenje odgovarajuće tehnike.

Nekako ovaj put je bilo drugačije. Kada sam se u moju snagu ovog pacijenta tijelo prilagoditi svojim bokovima - ništa se preselili. Osjećao sam se kao da sam upravo pokušao proći kroz moje ruke stup od mramora. Rezultirajući val otpora odmah reverberated kroz moju cijelu kralježnicu. U tom trenutku sam znao da sam ozlijeđen.

Ja sam učinio sve reći moje ozlijeđenih pacijenata učiniti. Ja protezala, ledeni, otišao za masažu, primio Kiropraktika njega, fizikalna terapija i akupunktura tretmani. Biti u zdravstvene struke, tretman sam dobila je bio najbolji na raspolaganju. Na vrijeme sam bio u uredima drugih pružatelja 5-6 puta tjedno.

Frustracije s tradicionalnim metodama

Tretmani čuva leđa funkcionira tako da sam mogao obaviti svoj posao, ali popravak i liječenje moje tijelo nije napredak. Ako sam sneezed da će mi baciti natrag u grčeva. Ako sam spavala izvrnut ću morati nositi nazad podršku za tjedan dana. To je bilo više od boli i neugodnosti - moj život je bio vrlo u pitanju! Nitko ne želi staviti svoje povjerenje u kiropraktor jasno tko je loš i sama nazad. Tako sam učinio sve što sam mogao sakriti i maska moja bol iz mojih pacijenata.

Dvije godine u tu stalnu bol sam znala da sam morao probati nešto drugo. Ja unajmio osobnog trenera (bivši igrač NFL), koji sam se nadao da mi bič u oblik. Nakon 6 mjeseci, iako sam stekao snagu ruku i nogu, moje tijelo nije ton gore put sam očekivala i moja bol u leđima nije poboljšala. U stvari to je dobio gore. Tu bi bilo vrijeme kad će potrošiti pola sata na traci za trčanje u večernjim satima, a ne biti u stanju izaći iz kreveta ujutro.

Impresivan Skeptic

O ovom trenutku sam došao preko knjigu Beyond istezanje, koje Pavel Tsatsouline. Bilo je nešto drugo ovdje. Tu su se proteže u ovoj knjizi da nikada prije nije vidio. Čak mi fizikalna terapija suradnici su bili impresionirani s ovim novim i rezanje-rub materijala. Imao sam osjećaj da Pavel mogao pomoć mene sa mojim leđima, i nadao to može biti odgovor na moje vratiti zdravlje i budućnost moje prakse.

Srećom živim blizu Seattlea, jer u to vrijeme bio Pavel obilazak grada dva puta svake godine. I uze svoj istezanje, jačanje i trbušne klase. Bio sam impresioniran - nešto što nije lako postići, jer ja to tijelo raditi sam, ali i zato što sam doživio toliko razočaranja.

Nakon pohađanja nastave Pavel je moja istezanje poboljšan i moja je bol smanjuje. U stvari, bio sam toliko impresioniran da sam ohrabrio sve moje bolesnike i kolege da prisustvuju Pavel's seminarima.
Imao sam pacijenata voziti 70-80 milja jednosmjerne da prisustvuju Pavel's seminarima, a ja bih donijeti ne manje od 10 ljudi sa mnom svaki put. Uvijek sam napravio siguran da bi mi većina akutnih bolesnika - one koje sam znao da će doživjeti najviše koristi koje pohađaju.

Kada Pavel svjedoci moj treći putovati u Seattle s pacijentima u tow, kako je impresioniran mojim predanost i sugerirao da sam trenirati sa kettlebells -- kolo od lijevanog željeza težine, kao što je cannonballs s ručkama. On je čak implicira da sam trebao biti potvrđen kao trener kettlebell za pomoć svojim pacijentima. Pa, bio sam više nego lagano zastrašivao - u mom umu ne postoji način na koji sam mogao baciti oko ovaj veliki komad željeza bez daljnjeg nanošenja ozljeda. Ali, sve Pavel me je pokazao do sada je bila pomaganje, a bio sam zaintrigiran. Ja zavrsilo kupnji kettlebell, ali pokupila možda pet puta prije nego što je počeo da okuplja prašinu kod kuće. Bio sam tako iz oblika koji bih dobiti duhački njihanje kettlebell samo dvadeset puta. Biti sportaš, mislim da je moj ego povrijediti više nego išta drugo!

Jedan Demonstracija sve čini razliku

Tada je u listopadu 2004 sam bio dovoljno sretan da prisustvuje još jednoj od Pavels istezanje i jačanje seminara koji uključuje brzo kettlebell demonstracije. Jedan od ljudi koji je govorio je Dave Werner, RKC. On je u svezi svog iskustva s teškim bol donjeg dijela leđa, oštećenje živaca u nozi, i koristeći štap za šetnju.

Nisam mogla vjerovati - ovaj čovjek imao oporavila te je izgledao kao olimpijac! Pravo onda sam znala da sam morao dati kettlebells još jednu priliku. Nisam jedini koji je potreban da ih probati za sebe, već i za dobrobit svih mojih pacijenata koji su bili u istoj nevolje kao i mi.

Sam angažirao Davea da mi pokazati što učiniti, i mjesec u moj trening I sneezed - i imao ni bol! Za gotovo pet godina sam bio u bolovima od najmanjeg pokreta, a nakon mjesec dana treninga s kettlebells sam bio u mogućnosti da kihati i ne boli. To svibanj ne izgledaju kao puno na vas, ali za mene je to čudo. Počela sam trenirati teže i prijavili za travanj 2005 RKC. Ljudi moraju imati Mislio sam da sam luda jer nisam vršio u više od godinu dana zbog moje boli i sad sam htjela otići, a ja sam podložan tri dana Ruska čizma kamp!

Više sam trenirao u pripremi za RKC više moje fitness poboljšan, a moja bol u leđima brzo je postao stvar prošlosti. JA je napravio Internet to RKC i preživjeli - vjerujte mi, imao sam puno umorne mišiće, ali nikada probadanje u mom donjem dijelu leđa. JA je dobio moj život natrag!

Dijeljenje Secret

Kada sam se vratio sa treninga sam uskoro počeo raditi s jednim od mojih najgorih ozljede leđa pacijenata. Vrsta pacijenta vidim ima ekstremnih bolova u leđima, a većina ih ima tako loše tijelo mehanike i mišić ton da ih ne mogu ni napraviti čučanj ispravno. Oni uplašen da presele svoje tijelo, vjerujući da oni mogu spriječiti grčenje koje se ne kreće, pa sam ih se početi polako. Ovaj poseban pacijent imao stalna bol i ne može učiniti ni jednostavan kućanstvu sitni poput usisavanja ili čišćenje jela
.
Počeo sam joj se sa 4 Kg. zvono, događaj čučnjeva i ljuljačke u 5 setove od 5 ponavljanja svakom. Ako ste ikada podigao 4 Kg. zvono, on teži gotovo ništa, ali to je bio težak dosta za svoje tijelo i počela poboljšanje njezine snage. Nastavili smo joj Kiropraktika prilagodbe dvaput tjedno na kontrolu joj bol i spriječiti grčeve. Nakon tri tjedna sam upoznao 8 kg. zvono za jednu od pet vježbi, te joj je kralježnica počinje držati pa sam smanjio njezin ured posjeta na jednom tjedno. Ja sam bio trening joj je sada za pet tjedana, a ona ima samo minimalan bol. Ona je nedavno vacuumed joj cijelu kuću bez pomoći - nešto što nije učinio u tri godine. Vi nikada nisam vidio nekoga na taj način uzbuđen o bitak u mogućnosti to vakuumu katu!

To je sada već skoro dva tjedna od ona potrebna prilagodba i sam dodao osmice sa 8 kg. zvono za proširenje joj raspon pokreta. To je važno za one koji imaju kronične bolove u leđima kako bi proširili svoje sposobnosti tako da oni ne daju u strahu od pokreće leđa grč. Kettlebells dopustiti inkrementalni povećanje, i to gradi povjerenje u bolesnika ništa kao što sam vidio prije.

Kettlebells - Nedostaje sastojaka?

I've seen kettlebell workout pomoć jednog od mojih suradnika s astmom. Drugi isključen joj zglob i koljeno bol nakon 6 tjedana radite kettlebells. Poput mene, ona je bila jako zabrinuti za svoju karijeru kao kiropraktor jer joj zapešća čuva davanje vanjska strana. Sada je ona jača i uvjeren da ona može obaviti svoj posao za godine koje dolaze.

Ja sam još uvijek zaprepašteni na poboljšanje u leđa stabilnosti koja dolazi sa kettlebell training. Osjećam se kao dijete opet! Ja iskreno mogu reći da sam u najboljem obliku mog života - nakon samo 8 mjeseci! Ja sada rade cijeli dan u mojoj praksi, a zatim vlakom osobe s kettlebells jedan-na-jedan i na grupama 4-5 noći tjedno.

I sada vjerujem kettlebells biti jedini najvažniji alat koji može biti dodan u rasporedu treninga oporavka. Ima previše ljudi koji ne mogu uživati u životu, koji su samo zbog svoje postojeće bolova u leđima. Njihova abdominals leđa i mišići su tako slabo od grčeva ponovio da su oni raspadaju uz bilo kakve aktivnosti. Vjerujem da svi oni mogu biti pomognut sa kettlebells.

Važno je početi polako, prvenstveno zbog slabosti mišića i izgubio ton koji se razvija iz ponavljaju muscle spasms, ali i zbog mentalne blok stvara strah od boli. Kettlebells omogućuju vam da to učinite. Znam, jer sam bio tamo. No, na 39 godina, ja sada osjećam bolje nego što sam učinio u svojoj dvadeset godina, a ja ne mogu čekati da vidim kako ću biti godinu dana od sada. Hvala Pavel za davanje mene leđa moj život!

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform Stiff Leg Deadlifts	Play Video What is Chiropractic Care	Play Video What is Holistic Chiropractic Care	Play Video Saznajte kako biste dobili osloboditi od Natrag Pain - Koljeno za Chest Vježbe	Play Video Saznajte kako biste dobili osloboditi od Natrag Pain - Vrat Tretmani i djelomični Sit Ups

Ispod su dodatne članke vezane za gore navedene članku iz "Kiropraktika Terapija" članak kategoriji.

Ljudi zainteresirani za gore navedene članku "Kettlebells And Kiropraktika - dobitna kombinacija!" su također zainteresirani za srodnih članaka navedene u nastavku: