Having loš kolesterol

Svi kralježnjaci trebaju održati kolesterol do zdravlja vanjske membrane stanica. On cirkulira u krvi da se nasele u tkiva i krvne plazme u oblicima masnih lipida (steroidi) i alkohol. Kolesterol je održavana na uravnotežen razinama da se ne smije prekoračiti ono što našem tijelu treba.

Danas, kad je svaka spremna hrane samo mogao biti ribu iz brze hrane i drugih prometa-autocesti-eateries, sve što trebate je da se brine o uklanjanju idle (neželjeni) dodatno uzimanje ove supstance koja utječe na velik utjecaj opće zdravlje nedostatak u današnje generacije.

Let us educirati prvi na tome kolesterola utječe na tjelesne funkcije i metaboličkih smetnji prije nego što smo ikada razgovarali o uklanjanju svojih ekscesa. Kada doktor spomene kolesterola, on je definitivno adresiranja takva da lipoproteina male gustoće (LDL), koji se smatra "loš kolesterol". Djelovati način lipoproteina kao nosioca molekula, to polog LDL u zidovima arterija koje uzrokuju da se zgusnuti i postati bez normalan prolaz krvi uzrokujući arthrosclerosis. High-density lipoprotein je "dobar kolesterol".

Jedan od raznih koristi od dobrog kolesterola djeluju kao anti-oxidant, i pomoći proizvodnja žuči, koja pomaže da se probave masti bitne funkcije masti topljivih vitamina A, D, E i K. Sve ove navedene vitamine pomoći u metabolizmu funkcije u reproduktivne organe, od puberteta razvojni proces do zrelih godina, koji ima veze s učincima estrogena razine u tijelu.

Glavni izvori dobar kolesterol: 1. Tri četvrtine (75%) od toga dolazi iz unutar tijela ili proizveden interno kroz rezultate iz sinteze iz gusto pakirane membrane kao što su jetra, centralni živčani sustav (spinal chord, uključuje mozak), reproduktivni organi, nadbubrežne žlijezde, i atheroma. Degenerativnih promjena u atheroma rezultat na razvoj aterosklerotskih plakova i bolest koronarnih arterija koje utječu na prirodni protok krvi. Kada se to dogodi ona uzrokuje nagle bloka u i izvan protok krvi iz srca, većinu vremena uzrokuje srce udaraca, moguće kobne.

2. Jedna četvrtina (25%) dolazi iz naše unos hrane (vanjski izvor), a ovo je gdje morate biti upozoreni o tome što se u vaše svakodnevne prehrane. Masti potječe od životinja su bogate kolesterola, kao što je žumance od jaja, mliječni proizvodi i meso, bez obzira na bilo koje vrste mesa u izvor. Obratiti pažnju na oduševljeno o podnosimo višak tog drugog kolesterol neophodan za kao što vidite, to traje samo zadnji dio zadnji kvart koji je potrebno. Greška u ovoj zasigurno će učiniti za "kolesterol neravnoteže."

Putevi to Donja Kolesterol Idle (veći od 25% hrane Izvorni Kolesterol):

* Odaberite unos masti iz ne-zasićena ulja i masti direktno izvora od životinja. Jedan od najboljih ulja koje proizvode nezasićenih masnoća je maslinovo ulje. Ostali palmino ulja poput kokosovog su jako zasićeni. Take niskim sadržajem masnoće-cholesterol natrij, umjesto toga, visoka vlakana jesti povrće i voće, i složenih ugljikohidrata. Primjeri za to su kukuruz, soja, mahunarke, orasi, pšenica i druge žitarice stega.

* Refrain from eating at brze prehrane i drugim restoranima, oni predstavljaju visoko zasićene masnoće i hrane bogate natrijem. Također zapamtite da alkohol i šećer povećati stupanj razinu kolesterola, pa izbjegavajte pretjerano žestoko piće sprejevi.

* Nedavna istraživanja pokazuju da je prisutnost omega-3 masnih kiselina prisutnih u losos, skuša, tuna određene specie, i ostale duboko more lovi pomagala u smanjivanju kolesterola nezaposlen.

Ako Idle Kolesterol je podignuti na visokim nivoima, kao i tražiti lijekove HMG-CoA reduktaze inhibitori, statini, kao što su lovastatin (mevacor), i atorvastatin (Liptor), najučinkovitiji na niže LD, naravno s liječnikom vodstvo.

Rate Article

Related Videos
Play Video Foods to Lower Cholesterol	Play Video A Guide to Cholesterol- Heart Healthy Foods	Play Video Learn about Saturated Fat, Cholesterol and Chicken Skin	Play Video Foods That Donja LDL	Play Video Foods That Donja loš kolesterol

Ispod su dodatne članke vezane za gore navedene članku iz "kolesterol" članak kategoriji.

Ljudi zainteresirani za gore navedene članku "Having loš kolesterol" su također zainteresirani za srodnih članaka navedene u nastavku: