Kad ljudi prolaze test krvi, postoje četiri stvari koje liječnik će pregledati pažljivo prije nego što otkriva rezultate na pacijentu. To su naime LDL, HDL, triglicerida i ukupni kolesterol nivo.
Ako bilo koji od tih načina je iznad normalnog raspona, liječnik će napraviti neke preporuke prije nego što bude prekasno. Najčešći savjet dao je napraviti promjene u prehrani. To je zato što brojeve koji izlaze mogu dramatično poboljšati promjenom hrane koja se jede.
Ljudi su dobro svjesni što LDL i HDL je koja je u osnovi dobar i loš kolesterol u krvi. Tu se ne da puno rekao o triglicerida i često se naziva samo kao tip masti.
Pa što se dogodi kada postoji previše triglicerida u tijelu? Kada pacijent ima previše toga u krvi, to stavlja osobu na veći rizik od succumbing do bolesti srca.
Hrane koja se jede može izraditi ovaj ići gore ili dolje, čak i ako pojedinac ne smije jesti za najmanje 14 sata prije provjera. Normalni raspon treba pasti između 10 i 250 mgs. / dl, što nažalost puno ljudi prelaze. Studije pokazuju da mnogi bolesnici koji imaju visok triglicerida također imaju visoku razinu ukupnog kolesterola. To je dobra stvar da je moguće ubiti dvije ptice s jednim kamenom mimo vlasništvo dijetetičar pripremiti jednostavan plan prehrane.
Osnovni plan uključuje jedući hranu koja je niske u masti. Doručak na primjer, može biti kruh od integralnih žitarica s malo dozom bjelanjka. Osoba treba prestati piti kavu i zamijeniti ovaj sa nezaslađen čaj. Oni koji vole mlijeko treba koristiti non-fat ili probati neki svježi sok umjesto.
Doručak svibanj imati je svjetlost tako pojedinac može imati piletine bez kože ili izbor mršav reza jelima kao što su bok, okrugle, stražnjica ili pečenica serviran s nekim povrćem na strani.
Pijenje flaširane vode je puno zdraviji od naručivanje može of diet soda jer ovaj i dalje ima određena svojstva koja nisu dobri za nekoga tko pokušava smanjiti unos kolesterola.
Oni koji žele dobiti pregristi kao snack može imati voće ili povrće trakama. Osoba neće naći to u trgovini, tako što su se ustali malo ranije ujutro ili pripreme ove noći prije nego što je dobra ideja, tako plastični kontejner se može staviti u torbu prije odlaska na posao.
Večera mora biti svijetlo, jer tijelo uskoro će se odmarati i neće izgorjeti toliko kalorija kada je jedna spava. Riba na pari će učiniti dobro ili malo tjestenine. Pojedinac može imati čašu crnog vina uz obrok kako bi se silazi u trbuh.
Praksa ove zdrave navike ne samo da mora biti učinjeno kada jede doma kuhanog obroka. To bi također trebalo biti učinjeno kada je blagovaonica s prijateljima jer blagi poremećaj u planu mogu imati određene posljedice za nekoga tko pokušava napraviti neke promjene načina života.
Dnevni zdrav život bez visoke razine triglicerida i kolesterola može postići. To samo treba malo odlučnost i disciplina kako bi to dogoditi.
Ispod su dodatne članke vezane za gore navedene članku iz "kolesterol" članak kategoriji.
Ljudi zainteresirani za gore navedene članku "Having dobra dijeta za snižavanje triglicerida i kolesterola" su također zainteresirani za srodnih članaka navedene u nastavku:
Postoje dvije vrste kolesterola u krvi: lipoproteina male gustoće (LDL) i lipoproteina visoke gustoće (HDL). LDLs su loši, jer su oni odgovorni za depozit od plaka na zidovima arterija. Depozit plaka smanjuje promjer arterija i na taj način ograničava protok krvi kroz nju. Stoga ona može povećati rizik od bolesti srca. HDLs su dobri jer su maknuti kolesterol iz arterija zidova i nositi ga natrag u jetru da se izlučuje. Stoga HDLs u krvi može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Visoki kolesterol je vrlo česta dijagnoza od strane liječnika u današnje vrijeme kada se bave pacijentima. Kolesterol je identificiran kao i povećati rizik od srčanih bolesti. No, ono što je kolesterol uopće? Kolesterol je tvar proizvodi ljudske jetre. Tijelo proizvodi Kolesterol izgraditi kiseline koje pomažu u probavi masti koje jedemo sa našim jelima.
Statini su poznate trenutno se daleko najučinkovitije lijekove za snižavanje visoke razine kolesterola u krvi. Međutim, to dolazi sa cijenom. Upotreba statina svibanj biti popraćena statina nuspojave kao što su oštećenja mišića, oštećenja jetre i gastrointestinalnih simptoma. Stupanj oštećenja, no obično blage i reverzibilne od prekida droge.
Kolesterol spuštanje namirnice su namirnice koje su niske u prehrambenim kolesterola, ali i malo zasićenih masnoća. Zasićene masti je ključna jer ona utječe na razinu kolesterola daleko više nego prehrambene kolesterola. Zasićene masti može proizvesti čak 4 puta više kolesterola u krvi nego prehrambene kolesterola.
Jeste li pate od visoke razine kolesterola u krvi? Uz pravilnu lijekova, dijeta također igra važnu ulogu u smanjivanju visokog kolesterola. Čim visoka razina kolesterola mogu naći u nekoga bez bolesti srca, oni bi trebali početi dijeta preporučio American Heart Association države da osoba treba konzumirati manje od 300 mg kolesterola dnevno dijeta. Oni bi također trebali zasićenih masti ograničiti na 10 posto ili manje od ukupne kalorije i masti normalan 30 posto ili manje od ukupnih kalorija.
Pravo žitarice za doručak svibanj imati značajan doprinos regulacije šećer u krvi nakon obroka, jer određene proizvode žitarica svibanj imati nesvarljiv ugljikohidratima i niskim glikemičkim indeksom (GI), prema disertaciju iz Lunda University.
Visoka razina kolesterola je povezano s nizom bolesti. Postoje mnogi faktori koji pridonose povećanju razine kolesterola. Najistaknutiji među njima je da se nakon dijeta koja je visoka u zasićene masnoće. Duljeg unos masti hrane, manjak vježbe, pušenje i pijenje navike mogu doprinijeti nezdravi povećanje LDL (loš kolesterol).
